Drink jij eigenlijk wel voldoende water? Uit onderzoek is namelijk gebleken dat veel mensen de
dagelijks aanbevolen hoeveelheid water van 1,5 tot 2 liter niet halen. Zij verliezen dan meer water
dan dat ze binnenkrijgen, met alle gevolgen van dien. Want te weinig water drinken kan leiden tot
diverse gezondheidsklachten. Vooral in de zomer, wanneer je net wat meer zweet, is het belangrijk
om toch echt aan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid water vast proberen te houden. Hieronder
willen we graag vier redenen uitlichten om voldoende water te drinken. Lees je verder?
Water stimuleert de hersenfunctie
Uit onderzoek is duidelijk naar voren gekomen dat een licht tekort aan vocht in ons lichaam al
verschillende aspecten van de hersenfunctie aantast. Omdat water de hersenfunctie stimuleert is het
belangrijk om het vochtniveau in ons lichaam goed op peil te houden door voldoende water te
drinken. Een te laag vochtniveau heeft een negatief effect op ons humeur. We raken vermoeid en
worden over het algemeen angstiger. Daarnaast kunnen we ons minder goed concentreren, wordt
ons geheugen aangetast en ontstaan er hoofdpijnklachten.
Zonder water kunnen onze nieren niet functioneren
Onze nieren zorgen ervoor dat de afvalstoffen in ons bloed afgevoerd worden uit ons lichaam. Dit
gebeurt via de urine. Onze nieren zijn verantwoordelijk voor het transport van de urine naar de
blaas. Dit proces kan alleen plaatsvinden wanneer de vochtbalans in orde is en er voldoende water in
ons lichaam aanwezig is. Daarom is het tijdens een avondje stappen ook zo belangrijk om af en toe
een glas water tussendoor te drinken. Alcohol droogt ons lichaam uit en is tegelijkertijd een gifstof
dat zo snel mogelijk afgevoerd moet worden.
Water helpt bij het afvallen
Voldoende water drinken is een heel goed hulpmiddel wanneer je wilt afvallen. Water zorgt namelijk
voor een vol en verzadigd gevoel. Hierdoor zul je minder snel naar de snoep- of koekjestrommel
grijpen en gaan snaaien. Water remt de eetlust. Belangrijk is wel dat je niet slechts enkele slokjes per
keer drinkt, want dan gaat het helaas niet werken. Beter is het om het hele glas in één keer leeg te
drinken. Voordat je het weet vliegen de kilo’s eraf.
Obstipatie? Water is het antwoord!
Heb je snel last van obstipatie? Dan is water het antwoord. Vooral wanneer je veel vezelrijke voeding
eet, is het belangrijk om voldoende water te drinken om zo de stoelgang op gang te houden. Water
zorgt er namelijk voor dat de massa of brei in je darmen soepeler wordt waardoor het beter in
beweging blijft. Hierdoor neemt de kans op obstipatie af. Meer water drinken hoeft helemaal niet zo
moeilijk te zijn als je misschien denkt. Laat bijvoorbeeld waterflessen bedrukken en je hebt altijd en
overal een flesje water bij de hand.
